Здоровый образ жизни — основа долголетия, поэтому придерживаться его необходимо в любом возрасте, особенно после 40 лет, когда в организме происходят изменения,
и понимаешь, что красота и здоровье не вечные.
Александр Пащенко, житель посёлка Линёвский, является приверженцем здорового образа жизни. На протяжении 10 лет он ежедневно занимается спортом. Его день начинается в 6 часов утра с обливания ледяной водой, затем он отправляется на пробежку по деревне, выбирая дистанцию по настроению, но всегда не менее часа, которая плавно переходит в прогулку босиком. После утренних упражнений выпивает чашку травяного чая с мёдом. Как говорит Александр Геннадьевич, зарядился положительной энергией на целый день — и на работу. Трудится он в посёлке на стройке, вместе с бригадой разбирают старые заброшенные здания. Вечером он повторяет свои оздоровительные процедуры в той же последовательности, что и утром.
Александр большую часть жизни прожил в городе Бийске с супругой Нинель Ивановной и двумя сыновьями. Много лет трудился в пожарной охране, но всегда мечтал жить в деревне. После долгих уговоров жены они продали квартиру и приобрели дом в посёлке Линёвский. К счастью, жизнь в деревне пришлась по душе не только ему, но и детям, супруге. Нинель Ивановна работала в местном продуктовом магазине. В посёлке семья прожила 17 лет, за это время дети выросли, разъехались по разным городам, создав свои семьи. Для Александра это место стало родным. После утраты супруги три года назад мужчина ощутил глубокую пустоту и боль, которую было сложно заполнить. Однако спорт подарил ему новый смысл существования. Активный образ жизни, который он выбрал, стал не просто утешением, но и источником радости и бодрости духа, а также он перестал принимать лекарства, мужчина забыл, что такое болеть.
Он изменил рацион питания, став вегетарианцем, полностью отказался от животной пищи. Это решение помогает ему контролировать вес, улучшает здоровье и даёт дополнительный заряд энергии для занятий спортом.
При любой возможности участвует в соревнованиях по полиатлону. Мужчина понимает, что здоровье — это не только физическая форма, но и психоэмоциональное состояние, которое требует постоянного внимания и заботы. Занятия бегом улучшают физическую форму, а также способствуют выработке гормонов радости, которые помогают ему справляться с повседневным стрессом. Для Александра это не просто способ поддержания здоровья, но и источник счастья и удовлетворения.
Кроме спорта, Александр Геннадьевич ухаживает за небольшим садом. Он рассказал интересный факт про свою яблоню: «В этом году она плохо плодоносила, хотя год нынче урожайный. Стал присматриваться к ней, увидел, что она зацвела, вроде осень на дворе? Научно это объясняется так: урожай в почках закладывается осенью, скорее всего, некоторые почки рано созрели и из-за перепада температур спутали время и зацвели».
Наблюдая за Александром Пащенко, понимаешь, насколько важен спорт в его жизни: он наполняет уверенностью и оптимизмом, поднимает настроение. Как сказал Александр Геннадьевич, вести здоровый образ жизни – это здорово, легко и полезно, чего и желаю всем читателям!
Олеся ЕВСЕЕНКОВА.
