Здоровый образ жизни — основа долголетия, поэтому придерживаться его нужно в любом возрасте. Организация
и проведение групп здоровья для лиц пожилого возраста – важный элемент, способствующий продлению активного долголетия. В селе Смоленском тоже есть такая группа.
— У нас существует совет ветеранов и союз пенсионеров, мы собираемся периодически на различных мастер-классах, — рассказывает участница группы здоровья Елена Ивановна Ступкина. — Однажды на мероприятии возникла идея: девчонки, что мы сидим за столом, чаи гоняем и не двигаемся. Может, нам организовать занятия физической культурой. Наталья Ильинична Паршина договорилась по поводу помещения в Смоленской спортивной школе. В чат разослали приглашения всем желающим присоединиться в нашу группу. Многие откликнулись, и так начались наши занятия. Тренера у нас нет, упражнения придумываем сами, показываем по очереди кто что придумает, кому-то врач прописывал лечебную гимнастику, так с миру по нитке набирается комплекс упражнений.
— Лечебная гимнастика, к примеру, оказывает оздоровительный и общеукрепляющий эффект на зрелый организм, — рассуждает участница группы Татьяна Васильевна Крехтунова. — Тренировки проходят в дружеской и непринуждённой обстановке. Летом планируем занятия на стадионе. Во время тренировок на свежем воздухе заметно снижается уровень стресса и тревоги, как следствие, улучшается настроение и повышается самооценка. Женщины посещают эту группу не только ради здоровья, но и ради общения, которое позволяет им обмениваться информацией, выражать свои мысли и эмоции, получать поддержку и помощь друг друга. Кроме того, общение улучшает психологическое и физическое состояния, а также помогает отвлечься от домашней суеты, бытовых проблем.
В коллективе царит приятная, дружеская, позитивная атмосфера, которая создаёт желание приходить сюда снова и снова. На вопрос, как называется ваша группа, женщины, улыбаясь, ответили: «Активное долголетие», так как движение — это жизнь». Зарядка для пенсионеров просто необходима, ведь именно она не даёт зачахнуть, создаёт настроение с самого утра, является одним из источников здорового образа жизни пенсионера.
Сейчас женщины занимаются в здании РДК на втором этаже в танцевальном зале по вторникам в 11.00 часов. Приглашают всех желающих присоединиться к группе.
Как видите, здоровый образ жизни – это не так скучно, как могло показаться сначала. Наоборот, благодаря ему жизнь пожилого человека может стать более радостной, бодрой и счастливой. Он не имеет каких-либо возрастных ограничений и способен принести реальную пользу каждому человеку.
Олеся ЕВСЕЕНКОВА.
Выпуск издания осуществлён при финансовой поддержке Министерства цифрового развития,
связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.
